強迫観念と強迫行為（儀式）を繰り返すことにより、日常生活に支障を来している状態のこ とです。 強迫観念とは、自分の意思とは無関係に頭に浮かび、苦痛を伴う不合理な思考やイメージ のことです。 強迫行為とは、強迫観念により生じる不安を打ち消そうとするための行為のことを指します。

公認心理師は、2017年に施行された公認心理師法に基づく日本で初めての心理職の国家資格です。心の専門家として、相談者の心理的な課題や生活上の困難に対して支援を行います。医療、福祉、教育、司法、産業など幅広い分野で活動できるのが特徴です。

臨床心理士は、心の健康に関する幅広い悩みに対応する心理支援の専門職です。

昨今のメンタルヘルスへの関心が高まっている中、カウンセリングや心理療法ではどんなことができるのでしょうか？

うつ病とは、気分が落ち込む、やる気が出ないといった精神症状や、不眠、疲労感などの身体症状により、日常生活に支障が出る精神疾患のひとつです。

ブレインスポッティング™（Brainspotting™; BSP）とは、神経系と感情体験に関連した目の位置を用いることにより、ストレスやトラウマをケアする心理療法です。 ブレインスポッティング™の発展 ブレインスポッティング™は、David...

ボディコネクトセラピーとは ボディコネクトセラピー（Body Connect Therapy:BCT）は、藤本昌樹博士​が開発したボトムアップ式のトラウマセラピーです。 EMDR（Eye Movement Desensitization and Reprocessing：眼球運動による脱感作と再処理法）や思考場療法®（Thought Field Therapy®:TFT）、ブレインスポッティング（Brainspotting:BSP）、ソマティック・エクスペリエンシング®（Somatic Experiencing®:SE™）、自我状態療法（Ego State Therapy）等の従来のトラウマを対象とした心理療法のエッセンス、愛着理論やポリヴェーガル理論、エネルギー心理学や東洋医学等を背景にしており、藤本昌樹博士が様々なトラウマセラピーを行う中で、重篤なトラウマを抱える方でもできるだけ負担をかけずにケアをしていけるように試行錯誤する中で見出したものです。 2016年に開発され、2018年に第1回目の公式トレーニングが行われました。その後も公式トレー

心的外傷後ストレス障害（Posttraumatic Stress Disorder：PTSD）とは、トラウマ・ストレス性疾患の代表的なものです。 トラウマティックな体験をしている最中や直後にストレス反応がみられることは自然なことで、それは過酷な状況を乗り越えるために必要なも...

小児期に体験するさまざまな逆境を、逆境的小児期体験（Adverse Childhood Experiences：ACEs）といいます。 ACEs研究では、子ども時代の逆境体験が、その後の身体的健康や精神的健康に大きな影響を与えることが示されています。

私たちの呼吸は気持ちと繋がっています。 不安や怒り等を強く感じれば交感神経が高まり、呼吸は浅く早くなります。 呼吸法を使って深くゆっくり呼吸すると、副交感神経が働いて感情が安定していきます。 呼吸法には色んなやり方あり、ここでそのいくつかを紹介します。 ４・７・８呼吸法...

認知的再体制化（cognitive restructuring）とは、認知行動療法で技法のひとつで、Aaron Temkin Beckが開発しました。認知再構成法、コラム法、DTR（Dysfunctional Thought...

漸進的筋弛緩法（ぜんしんてききんしかんほう：Progressive muscle relaxation）とは、Edmund Jacobsonが開発したリラクゼーション法です。 体の同じところに筋肉の緊張と弛緩（緩み）が存在することはないため、弛緩が得られれば必然的に緊張は消...

自律訓練法（Autogenic Training）とは、リラクセーション法の１つです。 交感神経が優位に働いている状態から、副交感神経が優位に働いている状態に移行することによってリラックスするのに役立ちます。 現在、医療現場や産業現場、教育現場など、様々な場面で用いられてい...