如月心理相談室2020年5月29日2 分5月の如月心理相談室すっかり暖かい日が増えてきましたね。皆さま如何お過ごしでしょうか。 2020年5月の如月心理相談室の様子をご報告いたします。 5月になってようやく如月心理相談室のリーフレットとロゴができました。 リーフレットはホームページ上にある「如月心理相談室」ページから無料で自由にダウ...
如月心理相談室2020年5月24日1 分リーフレット如月心理相談室のリーフレット(2020年度版)を発行しました。 ホームページの「如月心理相談室」ページからリーフレットを無料でダウンロードできます。 >>リーフレットのダウンロードはこちらから ご自由に印刷、ご配布ください。 2020年5月24日 如月心理相談室
如月心理相談室2020年5月21日4 分認知的再体制化認知的再体制化(cognitive restructuring)とは、認知行動療法で技法のひとつで、Aaron Temkin Beckが開発しました。認知再構成法、コラム法、DTR(Dysfunctional Thought...
如月心理相談室2020年5月18日1 分漸進的筋弛緩法漸進的筋弛緩法(ぜんしんてききんしかんほう:Progressive muscle relaxation)とは、Edmund Jacobsonが開発したリラクゼーション法です。 体の同じところに筋肉の緊張と弛緩(緩み)が存在することはないため、弛緩が得られれば必然的に緊張は消...