如月心理相談室2020年5月8日6 分自律訓練法自律訓練法(Autogenic Training)とは、リラクセーション法の1つです。 交感神経が優位に働いている状態から、副交感神経が優位に働いている状態に移行することによってリラックスするのに役立ちます。 現在、医療現場や産業現場、教育現場など、様々な場面で用いられてい...