如月心理相談室2020年5月18日1 分漸進的筋弛緩法漸進的筋弛緩法(ぜんしんてききんしかんほう:Progressive muscle relaxation)とは、Edmund Jacobsonが開発したリラクゼーション法です。 体の同じところに筋肉の緊張と弛緩(緩み)が存在することはないため、弛緩が得られれば必然的に緊張は消...