如月心理相談室2020年6月12日2 分呼吸法私たちの呼吸は気持ちと繋がっています。 不安や怒り等を強く感じれば交感神経が高まり、呼吸は浅く早くなります。 呼吸法を使って深くゆっくり呼吸すると、副交感神経が働いて感情が安定していきます。 呼吸法には色んなやり方あり、ここでそのいくつかを紹介します。 4・7・8呼吸法...